BodyMakeLife

36歳で3ヶ月-12㎏のダイエットに成功。ダイエット、カラダつくりの事を書いてます

ダイエットのきっかけ まずは冷静に


ある日にふと見た鏡に写った自分。
今までは何気なく見ていたが、この日は違った。
なんだこの肥満体は...
やばい。
痩せないと...
 
まずは冷静に自分を見つめよう。

暫く乗っていなかった体重計に乗ってみた。
僕の身長は171cm。
僕の身長からすると標準体重は64㎏だそうだ。
64㎏なんてのはとうの昔に越えてるのは自覚していた。
しかし、久しぶりに乗った体重計に表示された数字は、
 
『79㎏....』
 

『79㎏!!?』
 

衝撃的だった。
少しやばいな太ったな。くらいに思っていたが、
改めて数字で見てもこれは肥満体だ。
たまに鏡を見た時は良い角度を探し良い部分のみ見ていた。
そりゃ今まで着こなせていた服が似合わなくなるわけだ。

なんせ標準より15㎏もオーバーしてる。

この頃は量った事はないが体脂肪率
いい数字(勿論悪い意味で)であっただろう。

まずはこの現実を受け入れ、目標を立てよう。
 
標準体重は64㎏

 


そこだ。
これを一つの目標に設定した。

それともう一つ。
 

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それは一度でも自分のシックスパックを見てみたい。

この二つを目標をした。